Pilates - Onstage NewAGE

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PILATES  •  torna indietro
    È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

    In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Si ottengono:
• Igiene posturale
• Tonicità addominale
• Schiena perfetta
• Più flessibilità
• Più forza alle gambe
• Più forza alle braccia
• Più controllo del corpo e della mente

    Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del "Power House", cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

    Gli esercizi che si seguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, mentre abbinati ad una corretta respirazione.
ORARI:
-> Prenota la tua seduta gratuita di prova al 3661635141 (*)

LEZIONI ON-LINE:
• Lunedì e venerdì -> 19:00 - 20:00

-> Prenota la tua seduta gratuita di prova al 3661635141 (*)

LEZIONI REGOLARI:
• Lunedì e giovedì -> 13:00 - 14:00 (per ora sospeso)
• Martedì e venerd' -> 19:00 - 20:00 (per ora sospeso)

ALTRI ORARI:
• Martedì e venerdì -> 17:00 - 18:00 (per ora sospeso)
• Martedì -> 17:00-18:00 (per ora sospeso)

ZONA ISOLA (monosettimanale):
Martedì -> 13:20 - 14:20 (Via Spalato, 11 ZONA•K) (per ora sospeso)

(*) LEZIONI DI PROVA:
• Venerdì 18:00 - 19:00 (su appuntamento + anche altri orari)
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CONTATTI

• 02 56804453
-> Lunedì - mercoledì - venerdì
10:00-14:00
-> Lunedì - martedì - mercoledì e venerdì
17:00-20:00


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