Pilates - Onstage NewAGE

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    È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

    In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Si ottengono:
• Igiene posturale
• Tonicità addominale
• Schiena perfetta
• Più flessibilità
• Più forza alle gambe
• Più forza alle braccia
• Più controllo del corpo e della mente

    Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del "Power House", cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

    Gli esercizi che si seguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, mentre abbinati ad una corretta respirazione.
ORARI:
Con Mitchell Bellemo
-> Prenota la tua seduta gratuita di prova al 3661635141

Classi regolari:
martedì -> 13:20 - 14:20 (Via Spalato, 11 ZONA•K)
martedì e venerdì -> 07:30 - 8:30
• martedì -> 17:00 - 18:00 e 18:00 - 19:00
• lunedì e giovedì -> 13:00 - 14:00
• mercoledì e venerd' -> 19:00 - 20:00
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